jak to kiedys

Tyle , że ja nawet jak ważyłem 83kg miałem 93cm w pasie czyli 2cm mniej niż aktualnie. A teraz waga kilka kg więcej i tylko 3cm w pasie więcej. Więc co ja mam 70kg ważyć by mieć upragnione 80-83cm w pasie ? :/ Zero kaloryczne - tak aby nie chudnąć ani nie rosnąć ? A jakie aeroby mogę wrzucić i kiedy ? Jak se pomyślę , że po pracy mam jeszcze [...]

obliques- szczerze to nie jest ciężki trening tylko cholernie ciężki trening. Jak dzisiaj dodałem do martwego mały progres to z siłowni się wytoczyłem. Dało popalić dziś ładnie i lało się ze mnie niesamowicie. Dobrze że w następny cyklu nie ma takiego połączenie grup mięsioniowych, ale kiedyś powrócę jeszcze do takiego połączenia może

Zyrafka widzę,że z czekoladami masz jak ja...jak już się otworzy to cała pójdzie od razu chociaż ostatnio miałam ssanie i kupiłam gorzką i tylko 3kosteczki tak się delektowałam,część poszła do batoników białkowych,a reszta mama zjadła może kiedyś założę ten dziennik,ale zdjęć nie zamieszczę,bo obiektyw nie obejmie mojego brzucha

mi wcale nie jest łatwo :( jeszcze w dodatku minimalna płaca :( niby w zawodzie to będzie doświadczenie ale płaca wcale nie motywuje :( a czas dojazdów tym bardziej :( ale co zrobić.. takie życie.. może kiedyś zarobie w końcu na auto jak nie będę musiała ciągle kasy na nauke wydawać.. eh życie.... :((

Łukasz - 16 minut to bardzo dużo. Ja kiedyś 14 lipca kręciłem taki filmik ze 100 podciągnięć, ale nikomu gonie pokazywalem, a nawet nie wpuszczalem na YT. Nawet chyba kiedyś to pisałem na forum. Mój czas wtedy wyniósł 9,55 min. To była moja pierwsza próba, myślę że teraz bym na 9 min wskoczył. Jak wleci na YT to go pokażę.

flying oj zgadzam sie z Tobą w 100% ja też kiedys trzymałam diete i w świeta ,ale wtedy miesiac wystrczył i 2 - 3kg ładnie schodziło ,a teraz to idzie jak krew z nosa i nieraz sie nie chce nic,coraz czesciej mysle po co sobie wszystkiego odmawiac skoro i tak nie chudne akneraj no to dziś pojechałs na maksa i dobrze efekt bedzie super i mozesz być [...]

Iza to ma sie z nami, oj ma. Wezmy taka Kike, wiecznie niezadowolona z siebie, marudzaca, kapryszaca, niepokorna (po cichu obcinala wegle kiedys i takie tam )... Akneraj, bedziesz ledwo rece i nogi podnosic, masz jak w banku

[...] a nie odwrotnie :) Żeby od razu było widać wyraźnie te motywujące minusy ;-) Jak zaczynasz biegać, to z kimś jest raczej takse, no ale warto spróbować Eee troche rant jakis grubszy z prawej ale chyba przejdzie :-PP Z kolumnami dotyczacymi roznicy zrobilam tak, jak mowisz tylko moze kulawo je nazwalam. Moglam podejrzec u dziewczyn. Widze [...]

[...] talerze to zrobilam 2 serie 30kg, idiota ze mnie przerwa 6 tyg R:10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg, 10 x 55kg - i tu sie chyba zatrzymam na tych 55kg na jakis czas R:10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg 12 x 40kg, 12 x 45kg, 12 x 50kg - z treningu probnego 3. Nogi/posladki na maszynie Smith'a (3 x 12 reps) [...]

Witam ---------------2 dzień cyklu------------------ Dzień jak co dzień nuda w pracy posiłki trzymane z zegarkiem w ręku. Nic nadzwyczajnego się nie działo. ----------------Trening------------ Biceps 1.Uginanie sztangi stojąc 25p 20p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p 8p ( seria właściwa) 25p=10kg 20p=16kg //15p=22kg 12p=24kg 10p=26kg 8p=30kg 2.Uginani [...]

Student jak widac jakos idzie Perez i otoz to. Bede jechał tak cały rok na poczwornie lączonych Danio kiedys trzeba szalec 17.10.2008 Nawet nawet WL Cięzko 5p x 75kg 3p x 80kg 2p x 80kg 3p x 80kg 1p x 85kg Przysiad 3x3p x 100kg 2x3p x 110kg Poręcze na trica 4x4-5p x ja Wyciag 4x8-10p x 2 sztabki Wspiecia stojac + siedzac: seria łaczona [...]

A jak całe makro teraz wygląda? dawno tu nie byłem ale trafiłem z innego działu bo wrzuciłeś zdj xD a tam mam powiadomki Dobrze kojarzę, że kiedyś działałeś z Kondziem? a teraz coś mi się rzuciło w oczy, że inny trener czuwa Z Konradem fakt nie działam już. Co dalej. Piszę szczerze jak było jak jest. Zgłosiłem się do Burkota, poprowadził mnie [...]

będzie reka, spokojnie(chyba) w sumie to tak jak z łodyńcem gadałem, kiedyś mniejsza ręka ale lepiej wyglądała, bice taki kuliste bardziej, teraz chciałbym wrócić do tego, w tym celu np uginanie o kolanko (bo kiedyś dobrze kształtowało )

bardzo fajny art, krótko i na temat kiedyś jak chciałem poczytać coś na temat metabolizmu i wlazłem na wiki to zgłupiałem, a tutaj naprawdę fajnie i treściwie

[...] dojść do siebie a potem nie przytyć aż tyle co w poprzedniej- czyli się trochę bardziej pilnować. Ze względu na powyższe konkretnych planów siłowych nie mam :) Poprawić jakość odżywiania. Tutaj przede wszystkim ogarnąć tłuszcze w diecie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Podsumowanie_2017_plany_na_2018-t1159062.html Cel osiągnięty- [...]

[...] "Odstawiłem na bok" piłkę nożną i zacząłem się interesować siatkówką, gram mniej więcej raz w tygodniu i muszę zauważyć, że nie mam już dolegliwości takich jak kiedyś co prawda od czasu do czasu odczuwam je ale nie tak często jak kiedyś gdy grałem w piłkę. Moje pytanie jest do Was moi drodzy czy siatkówka to dla mnie dobry sport [...]

Tak jak wspomnialem pierwsze 3 miechy to nabijanie kg, dla jednych moze sie to wydaje bez sensu, ale ja wychodze z zalozenia, zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;) Poza tym nie sam uzgadnialem plan;) jak wyjdzie to sie okaze, ale nie ma co oceniac, bo scena dopiero w marcu, a ja jestem od 3 tyg na masie;d Milky Co do lydki, [...]

[...] w życiu (pośród wszystkich widzianych na żywo, z trybun). Seedorf nie wykonał tego wieczoru zbędnego ruchu, nie dokonał jednego błędnego wyboru, nie dotknął piłki byle jak, bez nadania temu dotknięciu szlachetności i nie zdradzając nim swej taktycznej inteligencji. Miał 16 lat i 221 dni, kiedy zagrał w Ajaksie jako najmłodszy debiutant w [...]

tez mialem tak kiedys z nogami, ze nie lubilem ich trenowac, podobnie barkow:-) obecnie jest jak u Ciebie, jak przychodzi dzien nog, to czuje juz ekscytacje i sie nakrecam na trening:-)

tez mialem tak kiedys z nogami, ze nie lubilem ich trenowac, podobnie barkow:-) obecnie jest jak u Ciebie, jak przychodzi dzien nog, to czuje juz ekscytacje i sie nakrecam na trening:-) barków nie lubie trenować , ze wzgledu na dyskomfort który towarzyszy podczas treningu